12 tipov na zdravú prostatu

Poruchy rastu prostaty sa v súčasnosti stávajú čoraz závažnejším problémom pre zdravie mužov na celom svete. Dysfunkcie malej prostaty môžu spôsobiť nebezpečnejšie ochorenia a dokonca aj rakovinu prostaty. Podľa oficiálnych štatistických údajov sa množstvo ochorení prostaty za posledných 20 rokov takmer zdvojnásobilo.

1. Minimalizujte alkohol konzumácia – alkoholické nápoje neutralizujú zinok aj vitamín B6 (ktorý funguje na vstrebávanie zinku).

2. Pite nízkotučné mlieko a jedzte chudé mäso pokrmy – niektorí vedci sa domnievajú, že nasýtené tuky z mliečnych výrobkov a mäsa sú faktormi zvyšujúcimi riziko vzniku rakoviny prostaty.

3. Jedzte viac sóje – Klinické štúdie dokazujú, že zvyšujúci sa pomer estrogénu a testosterónu v dôsledku starnutia je jedným z kľúčových faktorov, ktoré majú nepriaznivý vplyv na veľkosť prostaty. Najmenej 2 unce sóje denne znížia hladiny estrogénu vo vašom organizme a obnovia optimálnu rovnováhu pomeru estrogénu k testosterónu, ktorý sa u mužov vo veku 60 rokov a starších dostáva do nerovnováhy. Bohaté na sójové potraviny sú: sójová múka alebo prášok, miso, tempeh, pražené sójové orechy a tofu (sójový tvaroh).

4. Zlepšite svoj krvný obeh – používajte Kegelove cvičenia na zlepšenie prietoku krvi pre prostatu a urogenitálne orgány. Ak chcete vykonať Kegelove cvičenie, vytiahnite všetky svaly okolo mieška a konečníka, udržujte ich napäté a potom ich uvoľnite. 10 cvičení po 5-6 cvičeniach denne maximalizuje prietok krvi do tkaniva prostaty.

5. Dodržujte zdravú výživu. Jedzte viac ovocia, bobúľ a zeleniny, aby ste telu dodali potrebné prírodné antioxidanty a vitamíny. Vylúčte zo stravy nasýtené tuky, cukry a varené jedlá. Jedlá s vysokým obsahom tuku, ako je mäso alebo mliečne výrobky, môžu zvýšiť hladinu testosterónu, čo môže spôsobiť zväčšenie prostaty a abnormálny rast buniek. Konzumujte rôzne druhy zeleniny, najmä kapustu, ružičkový kel, kyslú kapustu, brokolicu a kapustový šalát. Konzumácia iba 3 porcií zeleniny denne môže znížiť riziko rakoviny prostaty až o 45 %!

6. Zvýšte spotrebu selénu. Selén je veľmi potrebný na udržanie zdravej prostaty. Potraviny s dobrým obsahom selénu sú: vajcia, kešu oriešky, para orechy, cesnak, kel, pšeničné klíčky, tuniak, sleď a iné mäkkýše a morské plody, kešu oriešky, cibuľa a huby, sezamové a slnečnicové semienka, hovädzia pečeň a obličky.

7. Mať dve alebo viac jedál týždenne s mastnými rybamiako je voľne žijúci losos (nekonzumujte chovaného lososa, ktorý je kŕmený umelým krmivom).

8. Zvýšte príjem zinku. Konzumácia zinku v množstve 15 mg denne prispieva k správnej a zdravej funkcii prostaty. Vynikajúce zdroje zinku sú tekvicové semienka v škrupine, ustrice, orechy a fazuľa.

9. Dve porcie paradajkovej omáčky týždenne znižuje riziko rakoviny prostaty. Varené paradajky rozkladajú svoje bunkové steny a umožňujú vášmu organizmu absorbovať antioxidačný lykopén z paradajok, ktorý je pre vaše telo veľmi dôležitý.

10. Používajte výživové doplnky. Konzumujte kvalitný multivitamínový doplnok obsahujúci ďalšie mikroelementy a vitamíny na udržanie zdravej prostaty: vitamín A (25 000 IU), lykopén (10 mg) a vitamín E (1 200 IU).

11. Rešpekt zdravý životný štýl. Doprajte svojmu telu dostatok odpočinku a pravidelné fyzické aktivity. Pravidelné cvičenie preukázateľne zabezpečuje zlepšenie imunitného a tráviaceho systému, prekrvenie tela a očistu tela od toxínov a odpadu. Tieto aktivity pôsobia aj na prevenciu obezity, keďže obezita je považovaná za jeden zo zlých faktorov zvyšujúcich riziko rakoviny a iných ochorení. Systematické cvičenie môže tiež znížiť riziko zväčšenia prostaty.

12. Reverzné poškodenie tela. Dlhé roky stresujúceho životného štýlu spôsobuje vášmu telu veľa škôd. Aby ste pomohli zastaviť a zvrátiť tieto škodlivé procesy, použite Ayurstate – osvedčený ajurvédsky bylinný doplnok pre zdravie prostaty. Ayurstate obsahuje viac ako 2 stovky prírodných ajurvédskych fytonutrientov, ktoré pôsobia na molekulárnej úrovni na obnovu a hojenie poškodených telesných tkanív, poskytujú omladenie vašej prostaty, znižujú hladiny prostaglandínov a polyamínov. Tento bylinný liek tiež účinne stimuluje hladké svaly urogenitálneho systému a znižuje zápal močovej trubice a prostaty. Ayurstate, vyvinutý na základe princípov starodávnej ajurvédskej medicíny, nespôsobuje žiadne klinicky známe vedľajšie účinky a lieči nielen symptómy, ale aj hlboké vnútorné príčiny porúch prostaty.