14-dňová brazílska diéta – ako rýchlo schudnúť 10 kíl

Ak stále neviete, ako rýchlo schudnúť 10 kíl, odporučil by som vám, čo sa mi najlepšie osvedčilo. Veľmi populárna brazílska, alebo niektorí ľudia nazývajú 14-dňová diéta, vám umožňuje schudnúť 10 kíl za 14 dní. Na túto diétu je veľa rôznych názorov, no viem, že to, čo sa osvedčilo mne, bude fungovať aj iným ľuďom.

Toto rozhodne nie je zdravý typ stravovania a neodporúča sa bez konzultácie s lekárom alebo certifikovaným odborníkom na výživu.

Brazílska strava:

Deň 1:

1 vajce, šálka kávy bez akýchkoľvek sladidiel a 1 jablko. Použite toto menu na raňajky, obed a večeru.

2. deň:

Opakujte menu dňa 1

3. deň:

Raňajky – 2 vajcia

Obed – 100 g vareného nízkotučného hovädzieho mäsa so špenátom.

Večera – 1 jablko

4. deň:

Raňajky – 1 vajce

Obed – 100 g varených nízkotučných rýb

Večera – 2 vajcia, šálka kávy bez sladidiel.

5. deň:

Raňajky – 1 vajce, šálka kávy bez akýchkoľvek sladidiel

Obed – 2 vajcia a 1 veľká paradajka

Večera – 100 g varených nízkotučných rýb so zeleninou

6. deň:

Raňajky – 1 vajce, šálka kávy bez akýchkoľvek sladidiel

Obed – 100 g vareného nízkotučného hovädzieho mäsa a uhorky

Večera – 100 g varených kuracích pŕs bez kože a šálka kávy s 1 lyžičkou medu

7. deň:

Raňajky – šálka kávy s 1 lyžičkou medu, 1 vajcom

Obed – 100 g vareného kuracieho mäsa bez kože so zeleninou

Večera – 100 g vareného kuracieho mäsa bez kože so zeleninou, jablkom a šálkou kávy bez sladidiel

Opakujte prvý týždeň druhý týždeň.

Pred každým jedlom nezabudnite vypiť veľký pohár nesýtenej vody a snažte sa počas dňa skonzumovať viac vody, ale hodinu po jedle nepite.