6-týždňová premena tela – stravovací plán pre typ postavy E

Používanie 6-týždňovej premeny tela na chudnutie je o zacielení na potraviny, ktoré vám pomôžu pri spaľovaní tukov. Jedlo, ktoré spaľuje tuk pre iných ľudí, nemusí fungovať pre vás. Je to všetko o prispôsobení jedál a uistení sa, že si vyberiete tie správne potraviny, ktoré spôsobia zhadzovanie tuku. Väčšina diét nefunguje, pretože nakoniec budete hladovať a váš metabolizmus si zvykne, že denne neprijíma toľko kalórií. To znamená, že budete neustále hladovať a nebudete chudnúť. Michael Thurmond Makeover má mnoho jedálnych plánov, ktoré je možné pripraviť pomocou Infinite Meal Planner. Tu je príklad stravovacieho plánu pre osobu typu E.

Po prvé, tu sú charakteristiky osoby typu E. Ľudia typu E majú problémy s budovaním čistého svalového tkaniva. Čistá svalovina je stavebným kameňom pre stratu tuku, pretože svaly pomáhajú pri spaľovaní kalórií. Čím viac svalov máte, tým rýchlejšie bude váš metabolizmus spaľovať tukové kalórie. Ľudia s telesným typom E majú rýchly metabolizmus a ak nejedia pravidelne, ich telo začne rozkladať svalové tkanivo ako palivo. Títo ľudia by mali pravidelne jesť červené mäso, pretože červené mäso pomáha pri budovaní svalov. Tu je typické jedlo pre ženy typu E pomocou Infinite Menu Planner.

Raňajky

2-3 oz. proteín A

1 šálka sacharidov A

1/2 šálky ovocia A

Dopoludňajšie občerstvenie

2-3 oz. proteín A

1/2 šálky sacharidov A

obed

2-3 oz. proteín A

1/2 šálky sacharidov A

Popoludňajšie občerstvenie

2 oz. proteín A

1/2 šálky sacharidov A

Večera

2-3 oz. proteín A

1/2 šálky sacharidov A

1-2 šálky zeleniny A

PM Snack (voliteľné)

1-2 oz. proteín A

1/2 šálky ovocia A

Okrem nich existuje oveľa viac možností, keď používate 6-týždňové rýchle menu na premenu tela alebo plánovač menu. Základom je prispôsobiť každé jedlo vašim preferenciám, aby ste sa nenudili.