Aká dobrá je vegánska strava?

Poďte so mnou preskúmať výhody úplného vegetariánstva namiesto toho, aby ste sa držali tradičnej stravy mäsa a zeleniny. V poslednej dobe sa objavili obavy po tom, čo moja sestra pred pár rokmi zomrela na rakovinu pankreasu a na mojom pankrease sa našiel zhluk cýst. Niektoré nevysvetliteľné bolesti a pribúdajúci vek ma varovali, aby som sa nedržal svojich bežných návykov, najmä pokiaľ ide o jedlo.

Pred niekoľkými rokmi ma môj príklon k zelenine a ovociu prinútil naplánovať si záhradu tak, aby sa do nej zmestilo množstvo ovocných stromov a záplat na ich pestovanie. Cvičenie v plnení povinností na udržanie týchto vecí sa pridalo k môjmu režimu.

V poslednej dobe však trávim príliš veľa času sedením a písaním, najmä teraz, keď je na južnej pologuli zima. To si vybralo svoju daň na mojom tele a uvedomujúc si, že nedostatok pohybu je receptom na rakovinu a iné zdravotné problémy, je moja myseľ vymyslená.

Čo môžem urobiť, aby som predišiel nežiaducim chorobám, ako je rakovina? Práve napísanie článku o kolorektálnom karcinóme je jednou z prvých vecí, ktoré sa objavia, je vplyv červeného mäsa na telo. To je niečo, čo sa za posledných pár mesiacov vkradlo späť do mojej stravy a teraz mi to príde ako jed. Možno je odpoveďou vegánska strava. Tu je to, čo bolo doteraz objavené.

Podľa niektorých výskumníkov sa odporúča rastlinná strava, pretože kalórie čerpáme z obilnín, ovocia a zeleniny. Tvrdia, že 70 % všetkých chorôb, vrátane jednej tretiny všetkých druhov rakoviny, súvisí so stravou. Tvrdia tiež, že vegetariánska strava znižuje riziko obezity, ochorenia koronárnych artérií, vysokého krvného tlaku a niektorých druhov rakoviny.

Zoznam rakoviny, ktorej sa dá predchádzať, zahŕňa hrubé črevo, prsník, prostatu, žalúdok, pľúca a pažerák. Jeho nízkotučné vlastnosti môžu tiež zvrátiť stavy, ako sú tie, ktoré súvisia so srdcom. V mojej strave zatiaľ nie je príjem cukru alebo soli okrem toho, čo je v niektorých potravinách.

S menším množstvom živočíšneho tuku a cholesterolu je viac vlákniny a produktov bohatých na antioxidanty, čo pre mňa znamená celkovo lepší imunitný systém. Základom je, prečo nezačať s vegánskou stravou už dnes? Ďalšia vec je nájsť nejaké dobré recepty, ktoré mi pomôžu na mojej ceste.

Každému, kto je obézny alebo trpí niektorým zo stavov uvedených v tomto článku, sa najlepšie odporúča, aby vyskúšal prechod zo živočíšnej stravy na rastlinnú. Sami tak môžu vidieť, aký efekt dosiahnu. Nie je čo stratiť a aspoň pre mňa môžem získať všetko.