Ako často jete na diéte Medifast?

Túto otázku si kladiem dosť často. Ľudia si často urobia malý prieskum a zistia, že budú musieť zjesť päť jedál Medifast každý deň, ako aj jedno z väčších „chudých a zelených jedál“ (ktoré si väčšina ľudí často pripraví sama). čo to znamená pre ich denný rozvrh.

Áno, celkovo budete jesť šesťkrát denne. Hoci neexistujú žiadne stanovené požiadavky na časy jedál, ktoré budete konzumovať, aby ste to dosiahli, veľa ľudí jedáva každých pár hodín. Mnoho ľudí sa však obáva tohto plánu skôr, ako sa o to skutočne pokúsia. Nie je to však také ťažké, ako to znie a existujú na to dobré dôvody. Jedenie často zaisťuje, že nebudete až tak hladní, udrží energiu a hladinu cukru v krvi a podporí vaše telo pri prechode do ketózy (alebo režimu spaľovania tukov.) V nasledujúcom článku vám uvediem príklad toho, čo jesť a kedy v snahe poskytnúť vám predstavu o tom, aký by mohol byť život na Medifaste.

Často raňajkujem pred prácou okolo 7:30. Zvyčajne si dám ovsené vločky alebo vajcia. Ak sa ponáhľam, vajíčka zabalím do tortilly bez tuku, aby som ich mohol zjesť za behu. Moja práca mi diktuje, že som ráno naozaj zaneprázdnený a veci sa naozaj spomaľujú až okolo 10:30. To je čas, keď mám zvyčajne rannú desiatu. Pretože ráno je môj najrušnejší čas, zvyčajne si dám bar, pretože je to také pohodlné a rýchle.

Obed je zvyčajne jedna z polievok a najradšej mám čili. Páči sa mi to, pretože si to môžem dať do obalu (ako vajíčka) a byť na ceste. Obedujem okolo 13:00. Často sa trochu prechádzam so spolupracovníkmi, aby som do svojho dňa vložil trochu extra spaľovanie kalórií. Potom na túto diétu znova myslím až okolo 3:00, keď mám poobednú desiatu. Ak sa ponáhľam, zvyčajne si dám jeden z koktailov pripravených na pitie. Ak mám čas si skutočne sadnúť a vychutnať si občerstvenie, potom by som si mohol vybrať brownies alebo puding.

V práci mám prístup k chladničke a malej kuchynke. Môžete si však pripraviť jedlo Medifast vopred a vziať si ich so sebou, ak ste v práci v škole obmedzení. Zvyčajne mám na večeru svoje „chudé a zelené jedlo“. Zistil som, že je to jednoduchšie, pretože večera je jediný čas dňa, kedy mám čas urobiť si jedlo. Navyše v tomto období varím pre rodinu akýmkoľvek spôsobom. Ale cítim, že musím spomenúť, že by ste mohli mať svoju štíhlu a zelenú farbu kedykoľvek, čo by pre vás bolo najlepšie. Ak mám pracovné stretnutie na raňajky alebo obed a potrebujem sa najesť v reštaurácii, niekedy to prehodím tak, že v tom čase jem hlavné jedlo.

Takže doteraz som jedol štyri jedlá Medifast a moje chudé a zelené jedlo. To znamená, že mi zostáva už len jeden. To, čo si dám na večerné občerstvenie (zvyčajne okolo 7:00 alebo tak), závisí len od mojej nálady. Ak si v ten večer pekne zacvičím, niekedy si dám ovocné nápoje Medifast na oholený ľad, aby ma schladil snehový kužeľ. Ak len pozerám televíziu a relaxujem, možno si dám len čipsy. Ak viem, že neskoro večer neprídem domov, tak si niekedy dám toto šieste jedlo skoro ráno.

V tomto prípade si môžem dať cappuccino alebo latte hneď, ako ráno vstanem. Potom budem pokračovať s raňajkami o pár hodín neskôr. Neplatia tu žiadne prísne pravidlá. Robiť to, čo je pre vás najlepšie, je v poriadku, pokiaľ jete relatívne pravidelne ako palivo a jete všetkých päť jedál plus chudé a zelené jedlo.