Candida Cleanse Diet Detox – 12 tipov na úspech

Tu je 12 diétnych tipov, ktoré vám pomôžu dobre sa stravovať, úspešne sa očistiť a udržať si skvelú chuť jedál.

1) Nezabudnite vždy skontrolujte zoznam ingrediencií z čokoľvek kúpite v obchode s potravinami… MNOHÉ potraviny, vrátane mäsa, obsahujú pridané cukry, droždie a sójové produkty, ktoré by ste nečakali! Pri čistení Candidy majte na pamäti, že čerstvé a organické zložky vám poskytnú najväčší nutričný úžitok.

2) Organický vanilkový extrakt neobsahuje cukor. Bežný vanilkový extrakt áno. Skontrolujte štítok pred kúpou.

Vanilkový extrakt je niečo, čo väčšina z nás má doma a používa ho neustále bez rozmýšľania. Nemal by byť dôvod nepokračovať v užívaní počas diéty Candida, pokiaľ si kúpite organický vanilkový extrakt, ktorý neobsahuje žiadny cukor. Štúdie ukázali, že vanilka môže pomôcť zmierniť úzkosť a stres. Nie je to zlé!

3) Cesnak (skutočné klinčeky, nie prášok) pomáha v boji proti kvasinkám a je protizápalový. Aby ste z cesnaku vyťažili čo najviac, nasekajte alebo rozdrvte niekoľko strúčikov a pred použitím ich nechajte 15 minút postáť. Tým sa spustí enzýmová reakcia, ktorá zvýši zdravé zlúčeniny v cesnaku. Používajte aspoň 2 klinčeky denne.

Nakrájajte ho do šalátov alebo ho varte so zeleninou, mäsom a rybami. Dobré môže byť aj ráno s vajíčkami a paradajkami!

4) Škorica pomáha bojovať proti kvasinkám a zápalom. Tiež inhibuje rast baktérií a je zdrojom mangánu, vlákniny, železa a vápnika. Len vôňa škorice môže pomôcť vašej koncentrácii a pamäti a môže tiež pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi. Je to lahodný doplnok k vašej zelenine, kuraciemu mäsu alebo pečienke.

5) Muškátový oriešok môže pomôcť zmierniť nadúvanie a plynatosť a je tiež antibakteriálny, zabíja zlé baktérie v ústach a hrdle, ako aj pomáha čistiť a detoxikovať pečeň a obličky, pomáha zbaviť sa kvasiniek candida. Obsahuje tiež veľa vitamínov B-komplexu vrátane vitamínu C, kyseliny listovej, niacínu a vitamínu A, ako aj veľa antioxidantov. Použite vo svojich receptoch spolu s škorica.

6) Čerstvý zázvor zvýši váš krvný obeh a pomôže detoxikácii. Je tiež veľmi silným protizápalovým.

Namočte 1-2 plátky čerstvého zázvoru do horúcej vody, aby ste si pripravili čaj na upokojenie žalúdka. Nakrájajte si trochu do hlavných jedál a polievok pre maximálnu úľavu pri boji s kandidou.

7) Sladidlo xylitol z Birch (alebo brezový cukor) je v poriadku na použitie, pretože je osvedčený proti plesniam a inhibuje kvasinky Candida. nie ak je to možné, použite verziu na báze kukurice. Stévia celolistová je tiež v poriadku, ale nepoužívajte extrakty kvôli chemickému separačnému faktoru. Obidve redukujú škodlivé baktérie a inhibujú zubný kaz.

8) Obyčajný, neochutený jogurt pomáha rastu zdravých baktérií v hrubom čreve a je bohatým zdrojom vápnika. Vápnik zabraňuje nadmernému rastu buniek lemujúcich hrubé črevo a štúdie ukázali, že ľudia, ktorí majú stravu s vysokým obsahom vápnika, majú nižšiu mieru rakoviny hrubého čreva a konečníka. Ukázalo sa tiež, že bakteriálne kultúry v jogurte produkujú biele krvinky bojujúce proti infekcii.

9) Veľa pite voda pomôže pri vyplavovaní toxínov a odumretých kvasinkových buniek z vášho tela a pomôže udržať príznaky detoxikácie na minime. Stláčanie šťava z citróna alebo limetky do všetkej vody, ktorú pijete, pomôže zvýšiť hydratáciu a prekrvenie tela. Dajte si ho aj do čaju!

10) Pite veľa Detoxikačný čaj, Mätový čaj a zázvorový čaj ktoré vám pomôžu vyčistiť telo od mŕtvych kvasiniek.

11) Chleby z Pacifická pekáreň sú všetky bez droždia a cukrua sú vyrobené zo starých zŕn. Zvyčajne ich možno nájsť v mrazničke v miestnom obchode so zdravou výživou.

12) Jedzte čo najrôznejšie zeleniny čo najviac, najlepšie bio a raw, aby ste dostali čo najviac výživy a vlákniny a prečistili si z tela kvasinky. Urobte z nich polievky a dusené mäso, ako aj šaláty a nasekané na občerstvenie. Zelenina je skvelá aj v smoothies. Stačí použiť vodu namiesto šťavy, aby sa váš mixér rozhýbal, a máte raňajky alebo obed na cestách!

Nájsť potraviny, ktoré môžete jesť a užívať si ich pri čistení Candidy, nie je vždy jednoduché, ale stojí to za to, pretože sa budete cítiť skvele a užívať si vynikajúce zdravie!