Detoxikačná diéta – ako detoxikovať, aby ste boli čistejší a zdravší

Hoci existuje veľa problémov týkajúcich sa detoxikačnej diéty, stále je veľa mladých ľudí, ktorí ju využívajú ako doplnok k svojmu diétnemu režimu. Detoxikujú, aby schudli, zostali fit a zbavili sa telesných toxínov jednoduchým spôsobom. A prečo by nemali? Procedúra detoxikácie tela nie je taká náročná ako bláznivé cvičenie, no nie je to ani také jednoduché. Detoxikácia si vyžaduje veľa presvedčenia a vôle, aby sa proces očisty skutočne dokončil.

Existuje niekoľko rôznych detoxikačných metód. Výber jednej pred druhou bude závisieť od vás, od typu diéty, ktorú zvládnete, a od toho, k čomu sa môžete skutočne zaviazať, aby ste sa udržali v kondícii.

-Existuje plán surovej stravy, kde jete iba tepelne neupravené jedlo;

– Diuretická diéta, ktorá využíva prírodné diuretiká na zmiernenie zadržiavania tekutín;

-Detoxikačná diéta rýchlych nákladných áut, čo je 11-dňová detoxikačná diéta,

– Diéta na čistenie pečene na pomoc ľuďom so zlou funkciou pečene; a tak ďalej.

-Limonádová diéta alebo hlavná očista, ktorá vám umožní piť špeciálny nápoj až 10 dní.

-Existuje tiež niekoľko nových odborníkov v tejto oblasti, ktorí vytvorili nové formy detoxikačnej diéty, aby vyhovovali preferenciám takmer každého.

Tí, ktorí sú v procese výberu detoxikačného diétneho plánu, by sa mali pred detoxikáciou stravovať veľmi čisto. Počas detoxu, aby ste správne prečistili svoje telo, v závislosti od detoxu, ktorý ste si vybrali, budete musieť jesť čerstvé alebo mrazené ovocie, zeleninu, hnedú ryžu, fazuľu, orechy a semená, ale nie maslá alebo arašidy a arašidové maslo, extra -panenský olej a môžete piť bylinkový alebo zelený čaj, čistú nesladenú ovocnú a zeleninovú šťavu, ryžové mlieko, citrónovú vodu a samozrejme vodu. Typ jedla a nápojov, ktoré konzumujete počas detoxu, bude závisieť od typu detoxikačného plánu, ktorý si pre seba vyberiete. Voda bude určite súčasťou vašej detoxikačnej diéty, pretože musíte vypiť minimálne 8 pohárov denne.

Skôr ako začnete, je lepšie nemať na chvíľu žiadne spoločenské plány ani akcie. Budete sa musieť úplne sústrediť na svoje diétne plány, pretože tento proces vám môže spôsobiť aj vedľajšie účinky. Niektoré vedľajšie účinky môžu spočívať v tom, že sa cítite trochu letargicky alebo máte občas nevoľnosť a môžete pociťovať miernu duševnú podráždenosť. Musíte počítať s určitým nepohodlím, pretože detox zbavuje vaše telo toxínov. Tieto vedľajšie účinky len znamenajú, že detox funguje. Len sa uistite, že počúvate svoje telo, pretože nepohodlie by nemalo zahŕňať bolesť a nemalo by pretrvávať dlhú dobu. Tieto príznaky nakoniec po určitom čase zmiznú. Všetko, čo potrebujete, je veľa relaxu a spánku, ktoré vám pomôžu s detoxikačným stravovaním. Po obetovaní počas trvania očisty sa budete cítiť energickejší, budete mať väčšiu silu a ostražitosť pri vykonávaní každodennej rutiny.

Pred rozhodnutím použiť niektorú zo spomínaných techník je tiež potrebné poradiť sa so svojím naturopatom. Môžu vám poskytnúť dobrú radu, ak nejaké potrebujete. Aj keď je stále známym dobrým faktom, že prirodzené spôsoby stravovania sú lepšie ako tie umelé. Tu prichádza na rad detoxikačná diéta.