Diéta a rutina na liečbu symptómov hiátovej hernie

Hiátová kýla (často nazývaná hiátová kýla) je stav, keď dolný pažerák a časť žalúdka kĺžu cez hiát v bránici, alebo keď sa časť žalúdka pretlačí vedľa pažeráka do hrudnej dutiny. Hiátové prietrže môžu byť spôsobené zranením alebo nehodou, tvrdým kýchaním alebo kašľom, dedičnosťou, fajčením, zdvíhaním ťažkých predmetov alebo ohýbaním sa. Hiátové prietrže sú tiež bežné u tých, ktorí sú obézni, tehotní alebo ktorí majú GERD (gastroezofageálny reflux).

Pálenie záhy a bolesť na hrudníku sú najčastejšími príznakmi a sťažnosťami ľudí s hiátovou herniou, hoci niektorí pacienti si nemusia ani uvedomiť, že majú hiátovú herniu, pokiaľ ich lekár nezistí pomocou röntgenu. Príznaky sú spôsobené refluxom potravy a žalúdočnej kyseliny a musia sa liečiť, aby sa predišlo ďalším zdravotným problémom.

Existuje mnoho prírodných liekov a foriem liečby na obmedzenie a prevenciu symptómov hiátovej hernie. Tieto kombinujú stravu, cvičenie a prírodné prostriedky, ako aj odstránenie zlých návykov. Existuje veľa článkov a webových stránok, ktoré poskytujú nejasné rady. Nižšie je uvedený príklad skutočného rutinného a stravovacieho plánu, ktorý môžete implementovať, aby ste pomohli vašim symptómom hitaus hernie.

* Raňajky

Vyhnite sa: Vajciam, mliečnym výrobkom, káve a väčšine ovocných štiav

Vyskúšajte: Vodný melón, zelené a bylinkové čaje

Ranná prechádzka pomôže dobrému tráveniu a zlepší celkové zdravie.

* Dopoludňajšie občerstvenie

Vyhnite sa: čokoláde alebo zmrzline

Vyskúšajte: Banány alebo papája

* Obed

Vyhnite sa: Vysoko kyslému mäsu a rýchlemu občerstveniu, ktoré produkujú viac žalúdočnej kyseliny a spôsobujú bolestivý reflux u pacientov s GERD a hiátovou herniou

Vyskúšajte: Losos alebo tuniak s prílohami ako mrkva, zelené fazuľky, kel alebo brokolica. Bylinky ako mäta a fenikel môžu pomôcť aj pri hiátovej prietrži.

Poznámka: Ak máte hiátovú herniu, nemali by ste sa po jedle zohýbať alebo ľahnúť, pretože to môže spôsobiť reflux potravy do pažeráka.

* Olovrant

Vyhnite sa: bonbónom, rýchlemu občerstveniu, limonádam a jogurtom

Vyskúšajte: Zelerové tyčinky, plátky uhorky alebo možno mandle či slnečnicové semienka

Poznámka: Zostaňte hydratovaní počas celého dňa. Vypite 6-10 pohárov vody každý deň, ak máte hiátovú herniu, pretože to pomôže metabolizmu a podporí čistejšie telo. Je lepšie nepiť tekutiny s jedlom, pretože to môže zabrániť dobrému tráveniu a zriediť žalúdočnú kyselinu, keď je to potrebné na rýchle spracovanie jedla.

*Večera

Vyhnite sa: Osoby s hiátovou prietržou by sa mali vyhýbať kyslému mäsu, najmä červenému mäsu. Taktiež sa večer vyhýbajte veľkým ťažkým jedlám, pretože to nielen podporuje priberanie, ale pretože sa jedlo pred spaním nestrávi, spôsobí to viac nepohodlia a pravdepodobnosť refluxu, keď si ľahnete.

Vyskúšajte: Večer jedzte menšie, ľahšie jedlá. Polievka alebo šalát sú dobrou voľbou. Polievky môžu obsahovať brokolicu, zemiaky, šošovicu a mnohé ďalšie. Šaláty sú skvelé, neobsahujú zlé sacharidy a môžu obsahovať veľa zásaditej zeleniny. Len sa uistite, že idete ľahko na obväz a vyhnite sa krémovým obväzom.

Poznámka: Ďalšia krátka prechádzka po večeri môže byť v mnohých smeroch skvelá pre každého, nielen pre tých, ktorí majú hiátovú herniu. Ak si musíte ľahnúť do niekoľkých hodín od posledného jedla, držte hornú časť tela zdvihnutú, aby ste sa vyhli refluxu. Ak vás stále trápi pálenie záhy a bolesť na hrudníku, existuje široká škála prírodných liekov, ktoré možno pridať do vašej liečebnej rutiny, aby vám pomohli.