IBS – Skryté dráždidlá a páchatelia

Dodržiavali ste všetky potrebné kroky, aby ste sa vyhli syndrómu dráždivého čreva, a napriek tomu stále bojujete s nadúvaním, kŕčmi, plynatosťou a inými nepríjemnosťami spojenými s IBS. Neviete si predstaviť, prečo sa to deje, ale po dôkladnom preskúmaní vášho života zistíte, že vám chýba jeden dôležitý faktor. Možno ste prehliadli skrytý sorbitol a ďalšie náhrady cukru, ktoré sa vkradli do vášho života.

Tieto náhrady cukru spadajú pod názov „alkoholové cukry“ a používajú sa ako náhrady cukru v mnohých výrobkoch, o ktorých väčšina pravdepodobne nevieš, a používajú sa na dennej báze. Prichádzajú pod názvom Sorbitol, Manitol, Xylitol a vedú nielen k symptómom IBS (plynatosť, kŕče, nadúvanie), ale majú aj laxatívny účinok. Ak ste náhodou niekto, kto má citlivý tráviaci trakt, s najväčšou pravdepodobnosťou ste zažili reakcie spôsobené týmito chemikáliami.

Nachádzajú sa v:

Zubné pasty

Výplachy na zníženie plaku

Ústna voda

Dych Mincovne

Žuvačka

Diétne jedlá

Zmrzliny

Potraviny a výrobky bez cukru

Nie všetky zubné pasty a ústne vody obsahujú tieto látky, ale stojí za to zistiť, ktoré obsahujú, a prejsť na tie, ktoré nie. Človek si nemôže pomôcť a prehltne nejakú zubnú pastu, ústnu vodu alebo prípravky na zníženie plaku. Zvyšky vždy zostávajú v ústach a po prehĺtaní sa tieto chemikálie posielajú priamo do čreva. Opäť často zareaguje citlivý tráviaci trakt.

Tu je niekoľko rád a tipov, ako sa vyhnúť konzumácii týchto produktov:

Začnite tým, že skontrolujete zložky vašej zubnej pasty, ústnej vody, prostriedkov na zníženie zubného povlaku, žuvačiek, mäty a všetkých ostatných umelo sladených produktov (zmrzliny, mrazené dezerty, nápoje). Na etiketách hľadajte slovo Sorbitol, Manitol alebo Xylitol.

Akýkoľvek výrobok alebo potravina s výrazom „bez cukru“ je zvyčajne tip na jednu z týchto chemikálií. Začnite tieto produkty z domu odstraňovať a nahraďte ich takými, ktoré tieto zložky neobsahujú. Existuje veľa náhrad cukru, ktoré tieto zložky neobsahujú. Rozhodnite sa pre ne, ak je vaším problémom črevná nevoľnosť.

Vždy, keď máte na výber, uprednostňujte prírodné produkty pred chemickými. Lepšie prežívanie chémie nie vždy koreluje so zdravým črevným traktom. Pri tom nikdy neurobíte chybu. Mnoho výrobcov nízkokalorických alebo diétnych produktov používa aj tieto chemikálie. Ak držíte diétu a trpíte črevnými ťažkosťami, skontrolujte si štítky. Po odstránení týchto chemikálií zaznamenáte absenciu plynatosti, nadúvanie a nutkanie na toaletu.

Aby ste predišli tomuto rozrušeniu v budúcnosti, urobte si láskavosť a preskúmajte všetky svoje výrobky bez cukru, pochutiny, liečivá a hygienické výrobky. Urobíte láskavosť svojmu tráviacemu traktu.