Môžete mať omáčky, dresingy a koreniny na strave výživy?

Niekedy ma kontaktujú ľudia, ktorí sa obávajú, že im nebude dovolené mať koreniny na Nutrisystem. A predstavujú si, že musia jesť nevýrazné diétne jedlo. Predstavujú si, že majú toasty bez masla alebo želé, bagety bez smotanového syra, sendviče bez horčice a šaláty bez dresingu.

Pravdou je, že máte dovolené mať dobre vybrané koreniny s mierou. Ako všetky potraviny, aj koreniny sú rozdelené do kategórií. Napríklad ovocie sa považuje za „inteligentné sacharidy“. Proteíny sa považujú za „energiu energie“ a koreniny a omáčky sú zaradené do kategórie „extra“. A práve tu môže byť starostlivý výber veľmi dôležitý. Ak nájdete korenie, ktoré má menej ako 10 kalórií na porciu, potom je to neobmedzené. Môžete mať všetko, čo chcete. Ale ak si vyberiete položku v kategórii „iné“, ktorá má viac ako dvadsať kalórií na porciu, potom je to obmedzené na trikrát denne. Aby sme boli spravodliví, len málo ľudí bude potrebovať koreniny oveľa častejšie ako trikrát denne.

Len keď o tom premýšľam, pravdepodobne by ste chceli maslo alebo želé na raňajky a možno niečo na obed a večeru, ale stále je to trikrát počas dňa. Je pravda, že existuje veľa príkladov jedál Nutrisystem, ktoré sa hodia na tieto doplnky. Samozrejme, raňajkový bagel je jeden. Hot dog a hamburger tiež volajú po horčici alebo kečupe. Nie je také uspokojivé jesť šalát bez dresingu. (Spoločnosť na svojej webovej stránke poskytuje zoznam potravín, v ktorom sú uvedené návrhy značiek, ktoré ponúkajú nízkokalorické, nízkotučné a nízkosacharidové možnosti. Vyskúšal som ich veľa a často som prekvapený, aké sú dobré.) Lepšie napriek tomu mnohé z návrhov spadajú do neobmedzenej kategórie.)

Veľkosti porcií na väčšine korenín (med, kečup, horčica, majonéza, smotanový syr, šalátový dresing, salsa a sirup ako príklady) sú jedna polievková lyžica. Tak dúfam, že sa vďaka tomu budete cítiť o niečo lepšie. Nebudete musieť dusiť sušené toasty alebo jesť šalát bez dresingu. A áno, môžete si dať nejaký kečup k párku v rožku alebo dokonca omáčku bar b que pre nedbalého Joea alebo nejakú salsu k fajite. Môžete si dať viac ako tri porcie denne, ak si vyberiete starostlivo. Ale aj keď nie, budete mať aspoň možnosť výberu korenín ku všetkým trom hlavným jedlám.