Najlepšia diéta na chudnutie – "PROTEINOPIA"

Aká je teda top diéta na chudnutie? No, to je “PROTEINOPIA”… fuj. Hovoríte, že ste o tom ešte nikdy nepočuli? Tu je váš prvý pohľad na to. Možno budete chcieť zostať sedieť, keď to čítate… čaká vás lahodné prekvapenie.

Špičková diéta na chudnutie – metóda ProteinOpia

Najprv meno. Nazývam to PROTEINOPIA, pretože táto diéta je založená na bielkovinách. Väčšinu vašej stravy tvoria bielkoviny. Takže je to ako proteínová UTOPIA.

Vedzte toto: Proteín má prirodzené vlastnosti podporujúce metabolizmus. To v podstate znamená, že spálite viac kalórií a nič nerobíte. Jedna ďalšia kľúčová zložka o bielkovinách… keď sa užíva so sacharidmi, pomáha blokovať okamžitú absorpciu jednoduchých cukrov do krvného obehu. Tým sa zabráni prudkým nárastom hladiny cukru v krvi.

Takže späť k tejto vysokobielkovinovej diéte.

Chcem, aby si mal 6 malých jedál denne. Je to jednoduché, pretože 3 „jedlá“ budú proteínové koktaily. Takže teraz máte 3 jedlá s jedlom.

Na raňajky zamerajte jedlo na vajíčka. Niektoré čierne fazule na boku dodajú ešte viac bielkovín, ako aj toľko potrebnej vlákniny.

Na obed zamerajte jedlo na kuracie mäso, tuniaka, lososa alebo morku. Dobrým nápadom je položiť jeden z nich na šalátovú posteľ a zaobchádzať s ním ako so šalátom.

Na večeru zamerajte jedlo na chudé červené mäso. Môžete mať 1-2 zeleniny na boku…. NIE vrátane zemiakov.

Tu je kľúčová vec, ktorú chcem, aby ste si zapamätali bez ohľadu na to, či máte proteínový kokteil alebo jedlo… uistite sa, že máte aspoň 20 gramov bielkovín v akomkoľvek jedle máš.

Toto sú len všeobecné parametre na zamyslenie. Použite svoj zdravý rozum a základné jedlá z týchto ideálov. Je v tom zabudovaná veľká flexibilita. Ak hľadáte rýchle schudnutie, vyskúšajte túto špičkovú diétu na chudnutie a presvedčte sa sami, prečo práve takéto diéty s vysokým obsahom bielkovín používajú mnohí dieteri.