Nastavte sa na úspešné chudnutie

Nastavenie vašej kuchyne na úspešné chudnutie nie je také ťažké, ako si možno myslíte. Ak práve začínate s chudnutím a plánujete sa správne stravovať, budete si musieť zariadiť svoj domov týmito základnými kuchynskými potrebami na chudnutie:

Blender

Kvalitné rezacie nože

Doska na krájanie (stredná veľkosť je v poriadku)

Elektrický chopper

Mikrovlnná rúra (toto sa stane vaším najlepším priateľom… Verte mi.)

Kompletná sada riadu do mikrovlnnej rúry

Naparovacie vrecká do mikrovlnnej rúry

Košový naparovač alebo mikrovlnný naparovač (napr. mikrovlnný hrniec na ryžu)

Nepriľnavá panvica na grilovanie

Nelepivá panvica

Stolný gril

Odmerky a odmerky

1 veľká odmerka s rukoväťou

Skladovacie kontajnery (Tupperware)

Potravinová váha

Ako môžete vidieť z tohto zoznamu kuchynských potrieb, nie je nič luxusné ani drahé. Uvidíte, že akonáhle začnete variť zdravo, mikrovlnná rúra sa stane nenahraditeľnou. V parných vreckách so zipsom môžete variť hnedú ryžu, zeleninu a dokonca aj variť kuracie mäso alebo ryby, čo však začnete zisťovať, je, že veľa jedál sa dá pripraviť bez akéhokoľvek ďalšieho vybavenia alebo náčinia.

S pomocou mixéra a elektrického sekača môžete pripraviť veľa zdravých šalátov, smoothies, nízkotučných kokteilov a oveľa viac. Ak chcete do svojho šalátu pridať extra bielkoviny, použite sekač a nakrájajte nejaké kuracie mäso alebo vajcia natvrdo. „Variť zdravo“ už nemôže byť jednoduchšie.

Panvica na brojlery umožňuje grilovať ryby a kuracie mäso. Nepriľnavú panvicu použite, ak chcete variť s použitím menšieho množstva tuku ako na bežnej panvici. Pultový gril sa používa len vtedy, keď chcete grilovať v interiéri, v chladných zimných dňoch alebo váš byt neumožňuje vonkajšie grily… ak nie vonkajší gril bude v poriadku.

Najdôležitejšími nástrojmi budú meracie nástroje. Tie vám umožnia udržať porcie pod kontrolou. Udržiavanie kontroly porcií pod kontrolou môže spôsobiť alebo zlomiť vaše úsilie o chudnutie. Ak môžete, získajte veľa rôznych sád odmeriek, ktoré sa budú používať denne. Nože a doska na krájanie uľahčia krájanie zeleniny pre hady a recepty. Tieto „kuchynské potreby na chudnutie“ sa dajú ľahko nájsť a ľahko sa používajú.