Nutrisystem vs nákup chudej kuchyne

Nedávno som dostal e-mail od niekoho, kto sa ma pýtal, či by nákup mrazených jedál, ako je chudá kuchyňa alebo inteligentné jedlá v obchode s potravinami, priniesol rovnaké výsledky pri chudnutí ako diéta Nutrisystem. Vnímala, že mrazené jedlá sú lacnejšie, aj keď mala podozrenie, že neprinesú také drastické výsledky. Napriek tomu dúfala, že by mohla získať aspoň nejaké chudnutie v obchode s potravinami a spýtala sa na môj názor. To, čo som jej povedal, vám prezradím v nasledujúcom článku.

Základná rovnica chudnutia a prečo to Nutrisystem posúva ďalej: Každý to vie, ale stojí za to to zopakovať. Schudnete, ak budete opakovane prijímať menej kalórií, ako spálite. Táto rovnica existuje od počiatku vekov a je veľmi jednoduchá. Jeho jednoduchosť však nezaručuje, že s ním budeme ešte úspešnejší. Ako populácia sme dnes tučnejší ako kedykoľvek predtým – takže to možno nakoniec nie je také jednoduché.

Nutrisystem to posúva o niečo ďalej tým, že do rovnice zaradí ketózu. V zásade prichádzajú na rad aj sacharidy a bielkoviny. Týmto spôsobom si táto diéta berie to, čo funguje, z nízkokalorickej aj vysokobielkovinovej diéty. Potraviny sú navrhnuté tak, aby mali nízky obsah kalórií a sacharidov, ale nízky obsah bielkovín. Aj to znie celkom jednoducho, ale v skutočnosti to spôsobuje, že vaše telo spaľuje tuk oveľa rýchlejšie. Dôvodom je to, že mu už nedávate sacharidy, na ktoré je zvyknutý spaľovať. Namiesto toho sa musí spoliehať na vaše tukové zásoby.

Akákoľvek diéta, ktorú porovnávame s Nutrisystem, by potom mala byť schopná dostať vaše telo do ketózy, ak chcete mať podobné výsledky. Preto sa budem pozerať na chudú kuchyňu z hľadiska výživy, kalórií, vlákniny a sacharidov. V záujme porovnania jabĺk s jablkami porovnám dve podobné jedlá – pizzu nutrisystem a chudú kuchyňu – ktoré sú obe obľúbené.

Informácie o výžive pizze pre chudú kuchyňu: Tento produkt má 320 kalórií a 80 z nich je z tuku. Celkovo obsahuje 9 gramov tuku. Obsahuje 17 gramov bielkovín a 2 gramy vlákniny. Najviac ma tu trápia obsiahnuté sacharidy. Je ich neuveriteľných 42. Zdá sa mi veľmi pochybné, že sa dostanete do ketózy aj s niekoľkými z týchto jedál denne. A ak ste sa obmedzili na jeden, stále musíte byť veľmi opatrní počas zvyšku dňa, najmä ak si jedlo pripravujete sami.

Nutrisystem Pizza Nutričné ​​informácie: Táto položka má iba 250 kalórií, pričom 70 z nich pochádza z tuku. Existuje 8 gramov tuku. Je tam 11 gramov bielkovín. Existuje však iba 28 gramov sacharidov. To je o 14 menej a časom to môže znamenať veľký rozdiel. Tiež ušetríte 70 kalórií, ktoré sa môžu tiež pridať.

Ďalšia vec, ktorú je potrebné zvážiť pri Nutrisystem, je, že nebudete musieť byť opatrní alebo si vedomí toho, čo jete po zvyšok dňa. Vyvážia za vás jedlo tak, že nebudete jesť viac ako 1200 kalórií za deň a budete prijímať dostatočne nízke množstvo sacharidov a dostatočne vysoké množstvo bielkovín, aby ste sa dostali do ketózy. Poskytujú vám jedlo (tri jedlá, občerstvenie a dezert). Možnosti večere (ako pizza) majú najvyšší obsah kalórií a sacharidov. Ale obed a raňajky sú ľahké na oboch. Celá vec je navrhnutá tak, aby vám poskytla živiny, ktoré potrebujete, a zároveň sa ubezpečila, že správne pristupujete k obom rovniciam.

Testovanie účinnosti diéty: Ak si stále nie ste istí, akým smerom sa chcete vydať, vo väčšine drogérií dostanete ketónové prúžky. Tie vám povedia, či sa nachádzate alebo sa blížite ku ketóze. Môžete to urobiť po týždni alebo tak na jedlách chudej kuchyne, aby ste videli, čo sa stane. Mám podozrenie, že tie sacharidy a kalórie navyše sa pridajú po týždni, ale presvedčte sa sami. Zo skúsenosti vám môžem povedať, že týždeň tejto diéty vás veľmi pravdepodobne dostane na toto miesto, pokiaľ budete postupovať podľa pokynov.