Plánovanie paleo jedál je kľúčom k úspešnej paleo diéte

Ak ste sa nedávno dozvedeli o paleo diéte, narazili ste na jednu z najväčších prekážok, ktorým musí čeliť každý nováčik v paleo diéte: kde nájdem svoje paleo recepty a ingrediencie a ako si správne naplánujem paleo jedlá?

Väčšina ľudí, keď začína s akoukoľvek diétou, začína s veľkou motiváciou. Podarí sa im to vydržať niekoľko dní a všetko ide veľmi dobre. Po tomto krásnom, motivovanom období dobrej nálady však väčšina ľudí bude mať tendenciu diétu úplne opustiť. Poďme sa pozrieť na to, prečo tomu tak je.

Prvá reakcia väčšiny ľudí bude: „Toto je príliš ťažké“! V chladničke im dôjdu zdravé ingrediencie, kamarát ich pozve, aby sa išli najesť do reštaurácie, kde na jedálnom lístku nie je nič ani zďaleka paleo friendly, a vo všeobecnosti sa to všetko rozsype. Pri rozhodovaní o dodržiavaní paleo diéty je mimoriadne dôležité, aby ste si naplánovali svoj nový životný štýl. Motivácia je to, čo nás všetkých naštartuje, ale je to disciplína a plánovanie, ktoré vás ženú ďalej.

Poďme sa pozrieť na to, čo budete potrebovať:

– komplexný zoznam paleo receptov

Ak si spomeniete len na tri recepty na večeru, dva na raňajky a šalát na obed, je pravdepodobné, že vám to bude pripadať veľmi nudné. Mať jednoduchý prístup k rozsiahlej knihe receptov pre všetky príležitosti je absolútnou nevyhnutnosťou.

– Chladnička a ešte dôležitejšie: mraznička!

Keď vedieme rušný život väčšiny z nás, vždy budú chvíle, keď v chladničke nebudete mať to, čo potrebujete. Keď si hladný a unavený, zoženieš všetko, čo ti zostane. Spôsob, ako to môžete vyriešiť, je varenie veľkých porcií vždy, keď varíte! Vždy sa snažím zmraziť ďalšiu porciu pripravenú na použitie, keď príde nevyhnutná chvíľa prázdnej chladničky.

– Pevný deň na nákupy

Existuje pomerne veľa miest, kde si môžete kúpiť paleo friendly ingrediencie, ale pokiaľ nebudete mať veľké šťastie, nenájdete ich všetky v tom istom obchode za rohom. Skúste si vybrať pevný deň každý týždeň alebo každé dva týždne, kedy si môžete urobiť čas na nákup potravín.

Výber paleo jedál na týždeň by mal byť zábavný. Prezeranie receptov, plánovanie zoznamu potravín a nakupovanie potrebných ingrediencií nemusí byť únavné. Tým, že na to pôjdete organizovaným spôsobom, zmeníte svoju diétu, ktorá začala motiváciou, na každodenný zvyk. To je kľúč k úspechu v paleo diéte.

Ak vás potom pozve priateľ a zistíte, že podvádzate svoju diétu – budete to zvládať oveľa lepšie. To, že budete mať na druhý deň pripravenú chladničku a mrazničku plnú zdravých dobrôt, vás motivuje dodržať diétu.