Polievka, šalát a cereálna diéta

Diéta, ktorá pozostáva prevažne z polievky, cereálií a šalátov, by niekomu určite mohla pomôcť schudnúť.

Tu je ukážka diétnej polievky, obilnín a šalátov:

Vzorový deň:

—————

Raňajky: Cereálie s ovocím

Občerstvenie: Ovocná alebo cereálna tyčinka

Obed: polievka a šalát

Občerstvenie: Surová zelenina

Večera: polievka a šalát

Neskoré nočné občerstvenie: Surové ovocie, zelenina, cereálna tyčinka alebo miska cereálií

Tento typ diéty môže priniesť skvelé výsledky, ale ak ju budete dodržiavať príliš dlho, môže to mať za následok problémy, pretože na to, aby ste boli zdraví, potrebujete dostatok kalórií a správne živiny a zdravé telo má rýchly fungujúci metabolizmus, ako aj zdravý tráviaci systém. . Chcete si tiež vybrať zdravé polievky, šaláty a cereálie, inak by táto strava mohla byť kontraproduktívna.

Ak by ste chceli tento typ diéty dodržiavať týždeň, mohlo by to priniesť rýchle výsledky. Tu je niekoľko tipov, ako to urobiť o niečo bezpečnejším a výživnejším:

Výdatné, zdravé polievky

Pravidelne meňte recept na polievku, aby ste sa uistili, že obsahuje dostatok vitamínov a bielkovín a nie príliš veľa sodíka. Polievky s mäsom a fazuľou sú skvelý nápad. Dusené mäso je tiež dobrou voľbou na večeru.

Veľa farieb vo vašom šaláte

Šalát, ktorý je vyrobený prevažne z hlávkového šalátu, nebude taký výživný ani sýty. Čím viac farby, tým viac živín. Neváhajte do šalátu pridať aj grilované kuracie mäso, vajcia natvrdo a fazuľu.

Obmieňajte obilniny

Vyskúšajte nejaké vysokobielkovinové, zdravé Kashi alebo viaczrnné cereálie a nezabudnite do cereálií pridať ovocie alebo orechy pre extra živiny a zasýtenie.

Polievková, cereálna a šalátová diéta by vám určite mohla krátkodobo pomôcť s cieľmi chudnutia a ak to urobíte správne, môžete v tejto diéte skončiť s množstvom rozmanitosti a výživy.