Scarsdale Diéta

Pri hľadaní menšej veľkosti džínsov som nedávno vyskúšal The Scarsdale Diet. Navrhol ho skutočný lekár, takže to vyzeralo ako dobrá zdravá voľba. Prial by som si, aby som hovoril s niekým, kto skutočne vyskúšal túto diétu, skôr ako som sa k nej odhodlal. Nasleduje recenzia The Scarsdale Diet od jedného z jej nasledovníkov:

Scarsdale Diet je jedno až dvojtýždňový diétny program, ktorý pozostáva z jedál zložených zo 43 % bielkovín, 22,5 % tukov a 34,5 % sacharidov. Typické výsledky niekoho, kto prísne dodržiava plán, sú desať až dvadsať kíl chudnutia.

Stúpenci tohto programu sú dva týždne na veľmi prísnej diéte, čo vedie k menej prísnemu diétnemu plánu na nasledujúci týždeň alebo dva. Tento menej prísny plán sa označuje ako program „Keep Trim“.

Dobré – Ako už bolo spomenuté vyššie, môžete stratiť desať až dvadsať libier len za pár týždňov. Tieto výsledky sú úžasné. Môžete si vychutnať širokú škálu chudého mäsa, pretože program je väčšinou založený na konzumácii bielkovín. Mäso si môžete obliecť citrónom, octom, horčicou, kečupom, worčestrovou omáčkou, sójovou omáčkou a bylinkami. Môžete jesť väčšinou akúkoľvek zeleninu okrem ťažkých škrobov: kukuricu, hrach, zemiaky a veľa fazule. Ak máte radi mäso a ste expert na grilovanie, možno vám táto diéta zachutí.

Aj keď sa odporúča piť veľa vody, môžete si tiež ponechať sódu, pretože diéta Scarsdale umožňuje používanie umelých sladidiel.

Cvičenie je vonku! Môžete si sadnúť a relaxovať, keď zhodíte kilá na tento plán. Diétny plán Scarsdale ide tak ďaleko, že hovorí, že cvičenie sa neodporúča ľuďom nad štyridsať rokov, ktorí ešte necvičia.

Zlý – Aj keď môžete schudnúť desať až dvadsať libier len za pár týždňov, v skutočnosti nemusíte strácať TUKY. Väčšina stratenej hmotnosti v tomto časovom období bude predstavovať hmotnosť vody (ktorá sa vráti, akonáhle začnete opäť normálne jesť). Ďalšou formou straty hmotnosti je strata svalovej hmoty. Strata svalov je dvojnásobná škoda, pretože vaše svaly vám pomáhajú spaľovať tuk. Stratiť svaly, stratiť schopnosť spaľovať čo najviac tuku.

Ak nie ste vyhlásený mäsožravec, nebude sa vám páčiť plán stravovania Scarsdale Diet. Ak si pochutnáte na pečených zemiakoch (alebo skutočne akejkoľvek forme pečiva, ktorú môžete dostať v pekárni), budete si veľa odopierať. Šaláty sú skvelé a chutné, ale aké chutné sú len s octom alebo citrónom ako dresingom? Ak ste vegetarián, pri tejto strave neprijmete dostatok bielkovín, pretože váš hlavný zdroj bielkovín, konkrétne fazuľa, je prísne obmedzený.

Zábavné veci ako cestoviny a pizza sú prísnym zákazom, rovnako ako hranolky, sušienky, rožky a croissanty. Aký život žijete, ak sa nemôžete oddávať jeho jednoduchým pôžitkom?

Pitná voda bude vašou jedinou zdravou možnosťou s týmto plánom. Hoci sú limonády s umelými sladidlami povolené, nie je veľa ľudí, ktorí by povedali, že sú „zdravé“.

Nemusíte cvičiť, čo môže znieť ako veľké plus pre celú populáciu gaučových zemiakov. Zlou správou je, že s extrémnym obmedzením kalórií (len 800-1000 kalórií denne povolených) pravdepodobne nebudete mať energiu vstať z pohovky.

Konečný verdikt:

Ak sa blíži stretnutie na strednej škole a potrebujete sa zmestiť do svojich starých džínsov len na deň alebo dva, možno budete chcieť vyskúšať Scarsdale Diet. Ak ste mäsožravec, ktorý jete mäso, ako keby vyšlo z módy, možno sa vám táto diéta bude páčiť. Ak bežne jete širokú škálu jedál a nechcete sa príliš obmedzovať, zistíte, že Scarsdale Diet bude príliš obmedzený.

Či tak alebo onak, v konečnom dôsledku priberiete akúkoľvek váhu stratenú počas tohto programu späť, len čo sa vrátite k svojmu bežnému stravovaciemu režimu. Stojí to za to? To je na vás. Teraz môžete urobiť vlastné informované rozhodnutie.

Ak si chcete udržať váhu a rýchlo schudnúť, odporúča sa diéta Hoodia v spojení s diétou Scarsdale. Hoodia je rastlina, ktorá rastie hlboko v africkej púšti a je dobre známa svojimi antioxidačnými vlastnosťami, ako aj schopnosťou zvýšiť rýchlosť metabolizmu, vďaka čomu vaše telo rýchlejšie spaľuje kalórie. Najlepšia časť Hoodia diéty je, že ju môžete vyskúšať a prinúti vaše telo spáliť kalórie zmenou vašej vnútornej chémie zdravým prirodzeným spôsobom. Môžete sa dozvedieť viac o Hoodia Diétnom pláne [http://www.hoodiadietplan.org] na ich webovej stránke.