Schudnite so zdravými sviatočnými jedlami

Ak bojujete so svojou váhou a už teraz sa obávate sviatkov kvôli ďalšiemu priberaniu, existuje riešenie. Úprava receptov vám pomôže schudnúť pomocou niektorých zdravých sviatočných jedál, na ktorých si pochutná každý.

Typicky môžete mať morčací sendvič s bielou rolkou, veľa majonézy a syra. Namiesto toho, aby ste mali tento typ morčacieho sendviča, pripravte si sendvič iba s celozrnným chlebom, horčicou, šalátom, paradajkami a bielym mäsom.

Teraz, keď príde na len maškrtenie počas sviatkov, nenechajte si opekať malé ustrice na oleji, dajte si nakrájané ovocie s nízkotučným syrom. Ďalším chutným občerstvením sú krevety (nechlebové). Najprv sa však chcete uistiť, že na ňu nie ste alergický. Minulý rok som cez prázdniny zjedol príliš veľa kreviet a prepukol u mňa ťažký prípad žihľavky. Neviem, či je to tým, že som ich zjedol priveľa, alebo som zrazu alergický na lastúrniky.

Nejedzte kožu z moriaka a držte sa bieleho mäsa. Ak máte vždy dresing, či už varíte jedlo vy alebo niekto iný, pripravte si samostatné jedlo z hnedej ryže alebo dokonca divokej ryže. Je to zdravšia alternatíva dresingu s menším množstvom kalórií.

Ďalším spôsobom, ako schudnúť s niektorými zdravými sviatočnými jedlami, je zabudnúť na pekanový koláč, nech je akokoľvek chutný, a dať si misku čerstvých jahôd s odtučnenou smotanou na šľahanie, alebo si dať fondue a roztopiť tmavú čokoládu a dip. banány, pomaranče a bobule v ňom. Je to zábavné a zdravé, pokiaľ nezjete tony čokolády. Pre ľahšiu verziu máčacej čokolády môžete postupovať podľa tohto receptu: 1/4 šálky cukru, 1/2 šálky nesladeného kakaového prášku, 1 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu, 1/2 šálky odstredeného odpareného mlieka a 2 polievkové lyžice granulovaného splenda.

Chudnutie pred sviatkami vás dostane do správneho rozpoloženia, aby ste si boli vedomí toho, čo jete počas tohto sviatočného obdobia, a môžete pokračovať v zhadzovaní centimetrov a kilogramov a nebudete sa cítiť nepríjemne vo svojom oblečení ani ľutovať výber jedál, ktoré ste urobili.