Šesťtýždňová premena tela – stravovací plán typu C

6-týždňový stravovací plán na premenu tela je o prispôsobení. Čím viac si prispôsobíte jedálniček, tým menej vás bude diéta nudiť. Čím menej sa budete so svojou stravou nudiť, tým je pravdepodobnejšie, že sa budete držať stravovacieho plánu a schudnete. Tento článok je zameraný na ľudí, ktorí absolvovali dotazník s modrou tlačou a majú typ postavy C.

Je známe, že ľudia typu C majú viac čistej svalovej hmoty ako ostatné telesné typy. To je dobré, pretože svalová hmota zvyšuje váš metabolizmus. Keď sa váš metabolizmus zvýši, bude spaľovať kalórie (energiu) rýchlejším tempom, čo vám umožní rýchlejšie schudnúť. Väčšina „C“ tiel môže jesť jednoduché a zložité sacharidy (s mierou) a ovocie. Kvôli bielkovinám by sa mali držať kuracieho mäsa a rýb a mali by sa držať ďalej od červeného mäsa, pretože červené mäso ich „zväčší“. Tu je vzorové menu pomocou Infinite Menu Planner pre denné jedlo typu c.

Raňajky

4 oz. proteín A

1 šálka sacharidov A

1/2 šálky ovocia A

Dopoludňajšie občerstvenie

4 oz. proteín A

1/2 šálky sacharidov A

obed

4 oz. proteín A

1 šálka sacharidov A

1-2 šálky zeleniny A

Popoludňajšie občerstvenie

4 oz. proteín A

1/2 šálky sacharidov A

Večera

4 oz. proteín A

1 šálka sacharidov A

1-2 šálky zeleniny A

PM Snack

1/2 šálky ovocia A

Ak použijete nekonečný plánovač menu, budete mať neobmedzený výber jedál. Chudnutie nemusí byť o utrpení a nudnom jedálničku. Naučte sa správne stravovať a jesť celý život.