Špeciálna diéta K: Výhody a nevýhody

Výrobca obilnín Kellogg’s prišiel s novým nápadom na diétu s názvom Special K Diet, ktorý je predmetom diskusie medzi odborníkmi na výživu, pokiaľ ide o jeho účinnosť a zdravotné prínosy. Je to celkom jednoduchá diéta, ktorá nie je taká obmedzujúca ako väčšina módnych diét. Základnou myšlienkou tejto diéty je, že počas 2 týždňov by ste mali jesť cereálie Kellogg’s Special K na raňajky a obed alebo večeru. Vaše tretie jedlo môže byť čokoľvek, pokiaľ je to vyvážené jedlo. Občerstvenie nie je zakázané, aj keď sa odporúča, aby ste sa držali ovocia a zeleniny alebo si vybrali z ponuky občerstvenia značky Special K, aby ste dosiahli lepšie výsledky. Ako každá diéta, existujú rôzne názory na túto diétu. Ak si preštudujete plusy a mínusy, ľahšie by ste sa rozhodli, či je táto diéta pre vás tá pravá.

The Upside

Ak hľadáte rýchlu nápravu chudnutia, potom je špeciálna K diéta dobrou voľbou. Táto diéta je navrhnutá tak, aby ste schudli až 6 libier za 2 týždne. Ak ho budete striktne dodržiavať, možno sa vám podarí vkĺznuť do o číslo menších džínsov alebo zhodiť nadbytočné kilogramy, ktoré ste nabrali cez prázdniny. To by mohlo byť aj východiskovým bodom pre prechod na zdravší životný štýl. Ďalšia dobrá vec je, že nie je príliš obmedzujúca. Stále si môžete vychutnať občerstvenie a obvyklé nápoje. Nahradením 2 jedál cereáliami a odstredeným mliekom už znižujete príjem kalórií a tukov počas trvania diéty, no stále dostávate živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Dá sa jednoducho sledovať a ľahko sa udržuje, takže odpadá starosť o to, že z vozňa spadne.

Nevýhoda

Špeciálna diéta K sa neodporúča pre dlhodobé plány na chudnutie. V skutočnosti sa neodporúča prechod na obdobie 2 týždňov. Ak chcete postupne schudnúť viac, zvážte namiesto toho iné možnosti stravovania. Existuje riziko, že po návrate k bežným stravovacím návykom naberiete späť všetku stratenú váhu. Obilniny a produkty Special K tiež nemajú taký vysoký obsah vlákniny, ako by sa dalo predpokladať, pretože nie sú založené na celých zrnách. Možno to budete musieť kompenzovať konzumáciou väčšieho množstva ovocia, zeleniny a iných potravín bohatých na vlákninu, aby ste sa vyhli zápche.

Niektorí ľudia vidia túto diétu ako marketingový trik na predaj väčšieho množstva obilnín a pochutín; je však podporený výskumom vykonaným na Loughborough University v Anglicku a existuje množstvo úspešných príbehov od ľudí, ktorí to vyskúšali. Pred začatím diéty Special K alebo akejkoľvek inej diéty je stále najlepšie poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu.