Tajomstvo chudnutia Nutrisystem

Myslím, že ak sa na to pozriete z hľadiska stratených kilogramov, menšieho nosenia oblečenia a zmien životného štýlu, väčšina by považovala moju cestu Nutrisystem za úspešnú. Stratil som väčšinu kíl, ktoré som chcel schudnúť, a udržal som si ich. A som si celkom istá, že si to udržím a váhu už nepriberiem. Tiež sa na jedlo pozerám oveľa zdravším a menej obsedantným spôsobom.

A tak sa ma raz kolega spýtal, aké je moje tajomstvo. Pretože poznala niekoho iného, ​​kto držal túto diétu a nemal rovnaký druh trvalého úspechu. Myslím, že ma podozrievala, že som pri každom jedle vynechával jedlá alebo som si nepridával boky alebo cvičil som nebezpečným alebo nezdravým spôsobom. Žiadna z týchto vecí nebola pravda. Je možné, že k môjmu úspechu prispelo niekoľko vecí. Nechám vás rozhodnúť sa, či ich chcete nazývať „tajomstvo“ alebo nie. O tie sa však podelím v nasledujúcom článku.

Je „priateľský glykemický index“ tajomstvom nutrisystému?: Väčšina odborníkov vám povie, že táto diéta je väčšinou účinná, pretože pomer sacharidov, kalórií a bielkovín v potravinách, ktoré vám dávajú, je taký, že podporujú ketózu. Vďaka tomu vaše telo spaľuje viac tuku na palivo, pretože nemá voľnú ruku na nepretržité sacharidy (ktoré ste pravdepodobne predtým poskytovali).

Teraz určite pripustím, že to určite pomôže. Myslím, že menej kalórií a viac spálených alebo vypustených kalórií je všetko veľmi dobré a dobré a viem, že to funguje. Ale pridanie trocha dodatočného spaľovania tukov môže len pomôcť a niekedy môže ponúknuť rýchlejšie a lepšie výsledky. To je vždy dobré, pretože sú to výsledky, vďaka ktorým chcete pokračovať. Len veľmi málo ľudí bude držať diétu a bude ju tvrdiť, keď sa im nedostanú výsledky. Takže áno, zohľadňovanie glykémie pomáha. A pevne tomu verím – natoľko, že v počiatočných fázach diéty som nikdy nebol bez ketónových pásikov, aby som sa uistil, že táto diéta robí svoju prácu a dostáva ma do ketózy.

To, čo si myslím, je skutočné tajomstvo Nutrisystemu (a tých, ktorí na ňom výrazne schudli:) Ako dúfam, vidíte, veľmi oceňujem nízke množstvo sacharidov v týchto potravinách, ale myslím si, že skutočný kľúč k tejto diéte je o niečo hlbší. Verím, že skutočným tajomstvom úspechu s touto diétou je to, že výrobcovia rozumejú psychologickým prekážkam, ktorým čelia dieteri. Zdá sa, že spoločnosť skutočne rozumie realite, o ktorej nikto nechce hovoriť.

Myslím tým veci ako toto: Som prirodzene lenivý. Nechcem sa pre výsledky príliš „namáhať“. Áno, som ochotný trochu zmeniť to, čo jem. Viem, že nebudem jesť svoje obľúbené jedlá každý deň pri každom jednom jedle. Nemôžem však poprieť, že si chcem vychutnať to, čo jem. Chcem sa raz za čas tešiť na jedlo. A nechcem sa držať ďalej od jedál a zákuskov, ktoré mi skutočne veľmi chutia. Chcem tým povedať, že sa nechcem navždy rozlúčiť s hamburgermi a čokoládovou tortou.

Tiež nechcem byť gurmánsky kuchár. Nemalo by byť ťažké vymyslieť potraviny, ktoré mi pomôžu schudnúť. Pamätám si, ako som sa snažil naučiť robiť tvarohový koláč s mandľovou krustou pre zónovú diétu. Koláč bol dobrý, ale jeho príprava mi trvala asi dve hodiny a keď som si na ňom pochutnávala, vedela som, že už si to nikdy nedám. Tvrdá práca jednoducho nie je dlhodobo udržateľná.

Zdá sa, že spoločnosť to chápe, pretože väčšinu práce robí za vás. Poskytujú väčšinu potravín, ktoré budete konzumovať. Už spočítali cukry, sacharidy, bielkoviny a kalórie. Vypísali pre vás všetky veci, aby ste nemuseli hádať, kedy, ako alebo čo máte jesť. Poskytli bezplatné poradenstvo, ktoré vyžaduje iba prihlásenie do počítača alebo zdvihnutie telefónu, aby ste ho mohli používať. Stručne povedané, predvídali každú námietku alebo ťažkosti, ktoré by ste mohli mať, a buď ich odstránili, alebo ich úplne vyriešili.

Nakoniec, ak by som mal definovať, čo robím, čo by som zaradil medzi svoje „tajomstvá“, bolo by to len pár vecí. Pre mňa je skutočným kľúčom k celej tejto veci dobrý výber potravín. (Vždy idem s balíkom na mieru, aby som si mohol ručne vybrať, čo chcem.) Viem, že pokiaľ s radosťou jem jedlo, nebudem mať chuť vyjsť zo svojho režimu. A samozrejme, pizza, hamburgery a čokoláda Nutrisystem nie sú presne to, čo by som jedol mimo diéty, ale sú prijateľné, celkom dobre chutia a znamenajú, že moje džínsy sa stále zmenšujú. Stále si kupujem ketónové prúžky, pretože vďaka tomu viem, že budem zodpovedný, keď budem podvádzať.

A konečne mi prebehlo hlavou, že cvičiť čo i len trochu by to celé urýchlilo. Posilňovňu nikdy nebudem milovať a asi ani nikdy nebudem chodiť. Takže to o sebe prijímam rovnakým spôsobom, ako akceptujem svoju lenivosť na varenie. Namiesto toho sa po večeri len tak prechádzam alebo idem domov zo školy môjho syna potom, čo ho vysadím. Toto je päť míľ a spočiatku to bolo ťažké, ale teraz si to skutočne užívam a každý víkend si znova načítam MP3 v očakávaní na týždeň, ktorý je pred nami.