Zdravé stravovanie s rozpočtom

Myslíte si, že zdravé stravovanie s obmedzeným rozpočtom je nemožné? Mnoho ľudí verí, že zníženie nákladov na potraviny znamená, že si už nemôžete kúpiť zdravé jedlo.

Niektorí ľudia sa dokonca presviedčajú, že zdravé chudnutie nie je možné, pokiaľ neminú veľa peňazí.

Zdravé stravovanie s obmedzeným rozpočtom a zdravé chudnutie však nie je len možné, s trochou plánovania môžete znížiť náklady na jedlo a stále jesť zdravé jedlo.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia zdravé stravovanie s obmedzeným rozpočtom.

Naplánujte si týždenné jedálne lístky s receptami na zdravé stravovanie a pred nákupom si vytvorte zoznam potravín s týmito položkami. To vám ušetrí čas v obchode a môže ušetriť veľa peňazí, pretože je menej pravdepodobné, že nakúpite impulzívne.

Zásobte svoju chladničku a skrinky zdravými potravinami a na udržanie nízkych nákladov sa držte ďalej od doplnkov, ako sú nealkoholické nápoje, hranolky, pečivo a iné vysokokalorické položky.

Deti a niekedy dokonca aj manželia sú zvyčajne tí, ktorí si pýtajú nezdravé jedlo. Pamätajte, že výber potravín je veľkým faktorom, ktorý určuje zdravie vás a vašej rodiny.

Kúpte si pri nákupe viac vody alebo mlieka namiesto nealko nápojov a ušetríte. Stále si môžete vychutnať svoje obľúbené nealkoholické nápoje v a

športové podujatie alebo večer. Pre zdravé chudnutie stačí urobiť diétnu sódu.

Nakupujte ovocie v množstve, keď je sezóna a zmrazte všetky doplnky. Ovocie stačí dobre umyť, dôkladne vysušiť a potom zmraziť v plastových vreckách na zips.

Chudé mäso a morské plody sú síce skvelým zdrojom bielkovín, no môžu byť drahé. Ak chcete znížiť svoje náklady, pri niekoľkých príležitostiach použite fazuľu ako náhradu mäsa.

Fazuľa je veľmi ekonomická a vďaka nej je zdravé stravovanie v rozpočte naozaj jednoduché. Existuje niekoľko druhov fazule a ich príprava v hrnci a príprava šalátu sa zmení na ľahké jedlo.

Ďalším skvelým spôsobom, ako sa zdravo stravovať s obmedzeným rozpočtom, je vrecúška na obed. Trvá to trochu viac času, ale pri správnom výbere potravín je to zdravšie a lacnejšie.

Arašidové maslo je tiež skvelé pre ľudí s obmedzeným rozpočtom a má ho rád takmer každý. Použite ho na sendviče spolu s džemom namiesto drahého obedového mäsa.

Pre zdravé chudnutie skúste pridať džem bez cukru, pretože má oveľa menej kalórií a tuku ako bežný džem, ale stále chutí skvele.

Ak jete potraviny, ktoré majú vysoký obsah vody, ako je vodný melón, šaláty a dokonca aj želatína bez cukru, sú lacné, ideálne na zdravé chudnutie a sú ideálne na zdravé stravovanie s obmedzeným rozpočtom.

Je ľahké upadnúť do zabehnutých koľají jedenia rovnakých nezdravých a drahých potravín. Ale akonáhle prevezmete kontrolu nad plánovaním týždenných jedálnych lístkov s receptami na zdravé stravovanie, môžete si opäť vychutnať príjemnú rozmanitosť jedál.

Zdravé stravovanie s obmedzeným rozpočtom môže byť také jednoduché, ako len robiť rôzne rozhodnutia.

Copyright © 2006 Fat-Burning-Secret.com Všetky práva vyhradené.