Zdravotné informácie – výhody a nevýhody hrozienok

Je užitočné poznať zdravotné informácie o jedle, ktoré jete. Hrozienka sú pochúťky sladkej chuti, ktoré sa získavajú sušením hrozna na slnku alebo pomocou mechanických sušičiek. Hrozienka sa môžu jesť samotné alebo zmiešané s dezertmi, pečivom a rôznymi jedlami.

Dr. Mehmet Oz raz zverejnil na svojej nástenke na Facebooku: “Raňajky šampiónov: ovsené vločky, vlašské orechy, hrozienka a ľanový olej. Nevynechávajte toto dôležité jedlo!”

Hrozienka sú skutočne chutným doplnkom obilnín. Namiesto jedenia sladkostí a sladkého nezdravého jedla sú hrozienka lepšou voľbou na uspokojenie chuti na sladké. Zistite zdravotné informácie o niektorých výhodách a nevýhodách hrozienok.

Pros

Hrozienka poskytujú nutričné ​​hodnoty, pretože obsahujú vitamíny, minerály, aminokyseliny a vlákninu. Sú dobrým zdrojom draslíka a horčíka, ktoré oba znižujú kyslosť. Horčík je nevyhnutný pri regulácii metabolizmu a pomáha znižovať krvný tlak. Hrozienka majú tiež značné množstvo železa, čo je dobré pre tých, ktorí sú anemickí. Vitamíny skupiny B a meď nachádzajúce sa v hrozienkach sú tiež nápomocné pri tvorbe krvi.

Hrozienka podporujú zdravie kostí, pretože obsahujú vápnik a bór. Obsahujú tiež fytonutrienty, ktoré sú prospešné pre zdravie očí.

Môžu mať vysoký obsah vlákniny

Zápory

Existujú štúdie, ktoré spájajú hrozienka s podporou zubného kazu.

Majú VEĽMI vysoký obsah cukru.

Pravdepodobne dostanete hnačku.

V skutočnosti existujú horné limity vitamínov a minerálov. Možno ste dosiahli jeden alebo viac.

Pravdepodobne sa cítite ako svinstvo a môže vám hroziť zubný kaz (kaz), ak ste si nečistili zuby dostatočne často, keďže sa vám ten cukor lepí na zuby.

Je smiešne, že okrem výhod, ktoré výrazne prevažujú nad nevýhodami, je jedinou nevýhodou, ktorej sa dá veľmi dobre predísť, len umývaním zubov po prežúvaní týchto sladkých pôžitkov.