Zostaňte sústredení a zdraví počas samostatnej zárobkovej činnosti

· Vytvorte si pravidelný pracovný režim, či už doma alebo kdekoľvek inde. Počas samostatnej zárobkovej činnosti si môžete nastaviť vlastné hodiny kedykoľvek a kdekoľvek chcete; Ak však chcete vytvoriť zdroje pasívneho príjmu alebo vytvoriť nový produkt, musíte každý deň pravidelne pracovať. Na začiatku môžete pracovať viac ako 12-14 hodín denne. Ak nie ste celkom pripravení na tento časový rámec, môžete si postupne zvyšovať počet hodín, pokiaľ neustále pracujete.

· Uistite sa, že jedzte pravidelne počas dňa (alebo noci), aby ste telo zásobili energiou. Výživa vášho tela v pravidelných intervaloch vás udrží ostrí a sústredení, ako aj nabudí vaše telo a mozog. Ak budete jedlo vynechávať dlhší čas (alebo všetko dohromady), nebudete produktívny, zaspíte, budete náladový a nebudete na vrchole výkonnosti.

· Dbajte na konzumáciu celozrnných výrobkov, ovocia, zeleniny, chudého mäsa a strukovín. Snažte sa nekonzumovať potraviny s vysokým obsahom cukru a soli, pretože vám uberajú energiu. Organické/prírodné je optimálne; varte a pripravujte si vlastné jedlá namiesto toho, aby ste chodili do reštaurácií, klubov a barov (Ako bonus navyše ušetríte peniaze navyše, keď budete jesť doma, alebo si budete baliť obedy),

· Hydratujte sa pri každej príležitosti, najmä vodou. Keď ste dehydrovaný, môžete mať chuť na sladké alebo slané občerstvenie a ťažké jedlá. Váš mozog je oklamaný, keď si myslí, že ste hladní, keď ste v skutočnosti smädní. Mali by ste jesť len vtedy, keď ste skutočne hladní (zvyčajne 4-6 hodín po jedle). Hydratácia tiež udržuje váš mozog a telo v strehu. Ak pijete kávu alebo čaj, snažte sa niekoľko hodín pred spaním obmedziť kofeín. Ak je to možné, vylúčte konzumáciu limonád a energetických nápojov; sú diuretiká a obsahujú konzervačné látky, ktoré spôsobujú, že ste predčasne smädní a túžite po nezdravom jedle. Ak nemáte radi obyčajnú vodu, alebo nie ste zvyknutí piť vodu pravidelne, dochuťte si kolieskom citróna alebo iným ovocím.

· Ak si nejaký prvok vašej samostatnej zárobkovej činnosti vyžaduje dlhé hodiny na smartfónoch, notebookoch alebo počítačoch, robte si pravidelné prestávky. Aspoň každú hodinu si urobte krátku prechádzku a prestavte oči na videnie do diaľky. Ak pracujete nepretržite pred počítačmi, vaše kĺby a chrbát budú bolestivé a stuhnuté a vaše oči budú rozmazané a unavené. Pravidelné prestávky od počítačov a smartfónov zabránia únave a udržia váš metabolizmus zdravý.

· Stanovte si cvičebnú rutinu. Na cvičenie/udržiavanie sa vo forme nemusíte získať členstvo v posilňovni. Postačia dlhé prechádzky každý deň (aspoň pol hodiny). Pravidelné cvičenie znižuje stres, posilňuje efektívne stravovacie návyky a udržuje vašu myseľ ostrú.

· Ak si to môžete dovoliť, určite si naplánujte pravidelné návštevy lekára. Udržiavanie skvelého zdravia je prvoradé pre budovanie vášho podnikania z dlhodobého hľadiska. Ak si nemôžete dovoliť pravidelné zdravotné poistenie (napr. COBRA), pozrite sa do súkromných spoločností, ktoré ponúkajú nízke mesačné sadzby a vysoké odpočítateľné položky pre samostatne zárobkovo činné osoby, alebo zistite, či sa môžete prihlásiť do plánu zdravotnej starostlivosti svojho partnera alebo manžela.

· Snažte sa chodiť spať každú noc v rovnakom čase, ako aj vstávať každý deň približne v rovnakom čase. Pravidelný spánok/bdenie je nevyhnutný pre dobrú produktivitu, zdravú hladinu energie a udržiavanie dobrých stravovacích návykov. Vypnite všetky elektronické zariadenia aspoň hodinu pred spaním. Ak veľa cestujete, uistite sa, že ste tomu prispôsobili cykly spánku a bdenia a doprajte si 6-8 hodín spánku, nech ste kdekoľvek. Ak si musíte vziať „celonoc“, doprajte svojmu telu spánok, ktorý potrebujete, keď skončíte s projektom (projektmi).

· Odmeňte sa, keď dosiahnete osobný cieľ alebo prelom. Odmena môže byť vo forme obeda alebo večere (samozrejme, uistite sa, že žijete pod pomery!), cvičenia, trávenia času s rodinou, hraním alebo sledovaním športu, prechádzkou, turistikou v lese. , atď. Vaše odmeny posilnia vašu tvrdú prácu a zároveň uvoľnia váš mozog – aby mohli prekvitať nové nápady.

· Žite finančne pod svoje pomery. Posúďte svoje osobné (alebo spoločné, ak ste partnermi) rozpočty a v prípade potreby znížte náklady. Nekupujte nič, čo nepotrebujete, najmä veľké nákupy, ktoré treba účtovať na kredit. Ak je to možné, zaplaťte všetky dlhy. Pracujte na čiastočný úväzok, aby ste si v prípade potreby doplnili príjem. Presťahovať sa do menšieho domu. Nakupujte veci, ktoré nepodliehajú skaze, vo veľkom. Choďte pešo, na bicykli alebo použite verejnú dopravu. Vždy majte k dispozícii núdzový fond (1 000 USD).

· Požiadajte o pomoc mentora alebo priateľa, ktorý je úspešný vo svojom podnikaní. Ich múdre slová vám môžu pomôcť vyhnúť sa bežným chybám alebo úsudkom. Väčšina ľudí, ktorí sú úspešní vo svojich malých podnikoch/podnikateľských aktivitách, sa s vami viac než rada podelí o svoje triumfy a v prípade potreby vás povzbudí.

· Ak zlyháte v akejkoľvek úlohe, bez ohľadu na to, aká veľká alebo malá, pozerajte sa na neúspech ako na príležitosť na sebazdokonaľovanie alebo ako pomoc pri plánovaní alternatívnej cesty k dosiahnutiu akýchkoľvek cieľov, ktoré ste si stanovili. Byť vytrvalý pri budovaní svojho podnikania je nevyhnutné; ak sa príliš ľahko vzdáte, budete frustrovaní z podnikateľského procesu.

· Zachovajte si pozitívny prístup. Nemusíte kričať z vrcholkov hôr, aby to počul celý svet každý deň; každý deň by ste však mali byť nadšení a v určitej forme motivovaní, aby ste pokračovali v budovaní svojho podnikania. Ak budete neustále prechovávať negatívne myšlienky o tom, čo robíte, budete sabotovať nielen svoj obchodný rast, ale aj svoj osobný rast. Negativita vyčerpáva našu tvorivú a fyzickú energiu. Dlhodobé negatívne postoje a názory nepriaznivo ovplyvňujú aj vaše zdravie. Aj keď prežívate najhorší deň, týždeň alebo mesiac, mali by ste hľadať (a) pozitívny trend (trendy), aby ste sa udržali vpred.