Zoznam potravín s negatívnymi kalóriami – môžu mať potraviny skutočne negatívne kalórie?

Aké sú potraviny s negatívnymi kalóriami? A ako môže mať niečo, čo jete, menej ako nula kalórií?

Technicky neexistuje nič také ako záporné množstvo kalórií. Takmer všetky potraviny majú kalórie (voda má nula kalórií, čo je najnižšie množstvo, ktoré môžete dostať).

Ale aj jesť alebo piť jedlo nám vyžaduje určité úsilie. Keď jeme alebo pijeme, spotrebujeme kalórie.

Diétny priemysel sa teda rozhodol, že jedlo, ktoré vyžaduje viac úsilia na jedenie alebo pitie, ktoré poskytuje, sa nazýva jedlo s negatívnymi kalóriami.

Než sa príliš vzrušíte, zoznam týchto potravín nie je príliš dlhý a ani nie je práve vzrušujúci. Kompletnú diétu by ste z toho určite nezvládli:

  • Jablká
  • Špargľa
  • Repa
  • Čučoriedky
  • Brokolica
  • Cantaloupes
  • Mrkva
  • Karfiol
  • Stonka zeleru
  • Koreň zeleru
  • Brusnice
  • Uhorky
  • Baklažán
  • Endívie
  • Žerucha záhradná
  • Cesnak
  • Grapefruit
  • Zelené fazule
  • Zelená kapusta
  • Citróny
  • Šalát
  • Cibuľa
  • Papája
  • Ananás
  • Sušené slivky
  • Reďkovky
  • Maliny
  • Špenát
  • Jahody
  • Mandarínky
  • Paradajky
  • repa
  • Cuketa

Znamená to však, že niektoré z týchto potravín môžete použiť na spestrenie svojho jedálnička bez obáv z nahromadenia kíl.

Môžete si napríklad pripraviť veľmi príjemný šalát z hlávkového šalátu, mrkvy, zeleru a paradajok. Len dávajte pozor, aby ste nenahromadili kalórie tým, že šalát udusíte dresingom.

Podobne si môžete pripraviť čerstvý ovocný šalát z jabĺk, ananásov, jahôd a čučoriedok. Opäť, určite nezničte negatívny kalorický efekt pridaním veľkého množstva smotany!

Jedným z najlepších spôsobov využitia negatívnych potravín je ako „výplň“. Môžu byť dobrou prílohou a zasýtia vás bez nahromadenia kalórií.

Môžete tiež piť vodu namiesto čaju alebo kávy, aby ste pomohli znížiť nadbytočné kalórie v mlieku, ktoré by ste normálne používali. Zatočte doň plátkom citróna alebo limetky, aby ste pridali na zaujímavosti.